性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：饮食建议要多吃些粗纤维的食物，多吃些高维生素的食物，避免油腻煎炸的食物，饮食要粗细搭配，避免进食含糖的食物，要避免果糖饮料。多运动，要坚持，饮食运动相结合，肉类可以选择鱼肉，少吃猪肉。
问题分析：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
问题分析：减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 减肥期间忌吸烟饮酒
