性别：女
年龄：22
问题分析：你好，减肥、控制体重普通的饮食是无法控制的，所以你不要想找到能一劳永逸的办法。建议你平时尽量少吃油腻或者是高糖高脂蛋白的食物，可以多吃水果蔬菜等膳食纤维以及粗粮，平时尽量多活动，比如散步或者是打打太极拳等。
问题分析：根据你所说的情况，我认为不存在七天健康减肥的方法，这是不符合科学道理的。想要达到减肥的目的，最健康的方法是持之以恒，其一是合理控制饮食，其二是是量运动，增加新陈代谢。除此没有更加好的方法。
问题分析：健康指导：建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况；饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，如黄瓜、西瓜。 少加酸、辣、麻、涩等调味品；少吃汽水、 咖啡等；禁吃辛辣刺激； 少吃油炸食物；忌食易上火食物.
