用什么办法可以瘦身减肥？

问题分析：减肥最好的办法就是运动减肥，在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成，造成疲劳。吃饭三餐都要吃，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少为原则。
制定合理的运动计划，按部就班的坚持即可，贵在坚持和恒心。希望我的回答能帮助您！

问题分析：健康指导：婚后发胖是非常常见的，吃饭规律了，活动少了，自然就会胖起来了；主要的还是调整一下自己的饮食习惯，每顿饭不要超过8成饱，高脂肪的食物，油炸食品要少吃，多吃一些蔬菜、水果和粗纤维食品；酒量一定要控制，饭后一小时适当做些运动，比如仰卧起坐就可以减肚子的。