能够减肥的最好方法是什么？

问题分析：健康指导：养成良好的饮食习惯和运动习惯是减肥的必需措施，在合理控制饮食的同时，要保证适当的运动才能保证减肥的效果，多运动可以增加能量消耗，提高机体代谢率，形成不易发胖的体质，在健康控制体重的过程中，重新找回自己的快乐，优雅和活力，享有更年轻、更健康的生活。

问题分析：你是一个意志不坚强的胖姑娘，天天喊着减肥，就是坚持不下来。所以，减肥效果不好。再说就是不找对象，也应该减肥，药物肥胖可以给人体造成很多疾病。
要有坚定的意志、保持心里舒畅、不可超之过急；调整饮食结构，饮食要清谈、多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃脂肪和油腻过多食品；吃饭要定时定量，决不多吃一口饭；经常锻炼、运动。最好请教当地医生，在其指导下进行运动、饮食相结合的减肥治疗。

问题分析：您好，一般来说，较科学的减肥方法是合理的饮食结构，加强适当锻炼，并长期坚持养成一种生活习惯，效果会不错。
每天可以快走，慢跑半个小时以上，饮食避免吃辛辣，油腻，油炸，红烧，含糖量高的食物。主食多吃粗粮，玉米，南瓜，红薯，燕麦等，特别晚餐不要过量，7-8分饱即可。