腿上的肉肉怎么才能减去

问题分析：健康指导：跑步当然是减掉腿上肉的最合适的，也是最快的方法！另外还可以做下蹲起运动，也有利于减掉腿上和肚子上的肉。扎马步也可以！贵在坚持，这样的方法都需要长期的一个过程，不坚持的话也看不到太大效果的。

问题分析：您好，腿上脂肪的堆积，多少由于缺乏运动引起的，建议您可多做些骑自行车，高抬腿，跳绳等运动，可帮助减去腿上脂肪，同时饮食也要低脂低糖，避免高热量食物，长期有效。
建议减肥期间需注意清淡低脂低糖饮食，尽量避免辛辣刺激油腻食物，每天坚持运动45分钟以上有效。