减肥最好的方法是什么？？

问题分析：健康指导：要减肥的话，首先一定要克制自己的食欲哦，零食，甜食，油腻，肥甘，高脂肪，高热量的食物都是要尽量不吃或者少吃的，另外，多吃水果和蔬菜，晚餐尽量少吃，多吃粗粮，平时也可以喝一点荷叶茶，有助于减肥的哦！

问题分析：你好，综上所述导致自身肥胖的原因是不忌口，爱吃零食，过量摄入高热量类食物，活动量少不运动，致使了体内脂肪颗粒增大，脂肪堆积，过度的肥胖压迫了胸腔，引发了呼吸的不畅。
建议要改掉不良的习惯，一日三餐要规律合理，少吃高热量高脂肪高蛋白类食物，多吃些维生素丰富的蔬菜，积极的进行运动，必须每天坚持，充分的消耗掉脂肪及热量，慢慢会瘦下来。