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毛发脱落,可不可以吃苦菊

性别：女

年龄：29

毛发脱落,可不可以吃苦菊
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李亚丹 三级营养师 其他 极速问诊
厚德仁营养健康管理中心

问题分析：毛发脱落,可以吃苦菊
荤素搭配，食物品种多元化，注意定时定量定质，以高蛋白食物为主 ，如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。咖啡、香菜等不宜；肥肉、田螺少食；腌腊制品等不宜；避免吃生冷；忌食干燥食物；忌不易消化的食物。苦菊含钙，磷，铁，碘等矿物质能维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

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怀孕可以吃苦菊吗
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怀孕可以吃苦菊。苦菊苦菊是属于寒性的，孕吐的孕妈可以适当适量进行食用，利于缓解呕吐症状，但禁止过量，因为过度食用会导致宫寒与在体内形成草酸钙，容易加重胃肠负担，从而影响人体对钙质的吸收。如果孕妈存在腹泻或者胃虚的现象，不建议摄入苦菊，避免加重更多不适感。此外，孕期需要多注意休息，保持心情愉悦，适当适量进行锻炼，提高自身免疫力。
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