怎么减肥，下半身肥胖

问题分析：健康指导：您好，减肥不能过于追求速度，瘦身太快会伤害身体且较容易反弹，正确而科学的减肥，既美丽又健康。在饮食上要正确的控制饮食，不是单纯的减少食物摄入量，要有针对性的减少和增加，用热量少的食物代替热量高的食物，可以减少主食(米饭、面条、馒头、面包等)的摄入量，多吃膳食纤维丰富的蔬菜和杂粮，多做减肥下半身的运动，像抬腿运动、弓箭步拉腿、快走等运动，少食多餐，坚持半年，肯定会有效果的。

问题分析：你好，减肥需要找到正确方法，不是盲目认为只要少吃就可以达到减肥效果的，下半身减起来相对难度较大。
建议平时晚上少吃主食，睡前不再吃任何东西，不要吃重口味油炸太甜食物，多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，戒烟酒不熬夜，用按摩霜从下往上按摩腿部，游泳慢爬瑜伽对于腿形塑造很有帮助。