减肥的原理是什么呢？

问题分析：健康指导：减轻体重需要人体摄入的总热量小于各种身体消耗的总热量。一般而言，食不过量，坚持运动是减肥的根本途径。在饮食上可以适量多吃一些饱腹感强的粗杂粮、蔬菜，代替部分精细米面，饭量相应就会减下来，再利用各种机会增加一些身体活动，多走路，避免久坐。饮食运动两手齐抓，控制体重就能事半功倍。

问题分析：您好，减肥的原理就是控制摄入量小于消耗量，肥胖和高血压是有关系的，正常体重范围是身高（厘米）-105=体重（公斤）。
建议平时多参加体育锻炼最好是每天有氧运动四十分钟以上，虽然开始可能比较难坚持但是需要有信心和毅力，避免高脂肪高热量高糖分重口味的食物，多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，注意保暖保证充足睡眠不要抽烟喝酒。