怎么减大腿肌肉和肥肉

问题分析：你好，这有可能是你自己的心理作用导致的，通过锻炼可以把体重降下来，但是由于长期运动会引起腿部的肌肉由于经常运动而增大，结实是的确有的。
建议你可以适当的降低运动的剧烈程度，可以采取散步或者是慢跑就可以了

问题分析：健康指导：指导建议：根据您的情况个人建议您：通过饮食调整配合适量运动，平时多喝水，餐前半小时吃些水果，比如：番茄，苹果等或喝些水增加饱腹感从而减少正餐的摄入量，您平时可以选择慢跑的运动，这可以瘦腿。贵在坚持，祝您早日成功。