吃苹果可以有效的减肥吗？

问题分析：你好，根据你的病情分析 多吃苹果可以起到减肥作用的.吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻.吃苹果减肥的人，
同时也能改善皮肤干燥，便秘等症状。苹果热量不高,但是很有饱复感,苹果里含有多种维生素,营养,苹果里含有酸,有助于脂肪燃烧加速代谢.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

问题分析：健康指导：苹果是有助于减肥的，因为它含有一些膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而加快粪便的排出，帮助改善便秘状况，另外，吃苹果还具有一定的饱腹感，可以在两餐之间吃一个苹果，帮助降低食欲，避免吃过多。

问题分析：引起肥胖的原因是多方面的，比如营养过剩，当然尤其是孕妇和产妇都是均需要保证营养，一方面是自身的需要，一方面是补给宝宝所需，遗传因素，当然活动量减少等均会诱发肥胖。
建议您平时注意规律饮食，多吃蔬菜和水果，不要食用辛辣刺激性的食物，不要熬夜，保证充足的睡眠，避免久坐久站，管住嘴，迈开腿才是长久之计。不要盲目的减肥，可以适当节食，配合规律的运动才是减肥的长远方法。