性别:女
年龄:19
问题分析:您好,您可以运动配合节食,跳减肥操也是个不错的选择。这都贵在坚持,您也可以借助外力,如针灸减肥或穴位埋线减肥。
问题分析:健康指导:想减肥首先从控制饮食总摄入量开始,拿一个普通体力劳动者来说,一天需要摄入的食物能量是体重的公斤数乘以30千卡,如果摄入量大于这个数值,必需靠运动来增加消耗,否则就会转化成脂肪积聚在体内,减肥很简单,控制食物总能量摄入,加上合理的运动,再加上一段时间,肯定会有效果。