性别:女
年龄:26
问题分析:健康指导:减肥坚持是很关键的,如果坚持不下来,任何方法都是没有用的。减肥的方法其实有很多种,比如药物辅助减肥,针灸减肥等等,但相应的都有副作用,有的时候还会反弹,对人体损伤很大,并不建议使用。最为安全的就是饮食减肥,就是搭配合理膳食配餐,均衡各种营养素,并且多加运动。
问题分析:1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有,吃减肥药一定要小心,不管有用没用,最好是没有副作用 我朋友吃了一个叫俪宝姿瘦身胶囊的,效果很好,一月减
问题分析:你好,减肥只是通过饮食是不行的,需要结合运动的。生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。经常吃这类食物,可以保持肠道顺畅,体内毒素能够及时排出体外。平时注意不要吃甜食,不要吃油炸食品。如果想减肥应该吃完饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。