性别:女
年龄:20
问题分析:健康指导:减肥的方法其实有很多种,比如药物辅助减肥,针灸减肥等等,但相应的都有副作用,有的时候还会反弹,对人体损伤很大,并不建议使用。最为安全的就是搭配合理膳食配餐,均衡各种营养素,并且多加运动。像杂粮核桃,花生等食物,也需要因人而异。
问题分析:您好,早上只吃一个杂粮馒头不会胖的。建议早上可以吃点面条配一杯牛奶。核桃或者花生油脂高尽量少吃。建议平时饮食要节制,还要少吃高热量油腻的食物,适当运动减轻体重。