什么时候不吃饭可以减肥

问题分析：您好，根据您的描述，多数人选择不吃晚饭，但其实应该控制每日能量总的摄入量
控制饮食，少食油脂、肉食及主食，可以适当增加新鲜蔬菜，水果，增加运动，保持心情愉快，总之就是少吃多动，贵在坚持

问题分析：健康指导：想通过不吃饭来减肥风险是很大的，不是极特殊的情况并且有专业人员全程指导，不建议自己随便采用。不过可以在三餐中用一些饱腹感强的粗杂粮如山药、土豆、红薯、玉米等替代部分精细主食。这样就可以在不饿肚子的情况下少吃米饭，并起到减少热量摄入的作用。

问题分析：你好，减肥一般可以采用饮食的调节和合理的运动锻炼来进行的，不过过程需要有恒心。
建议可以减少早餐和午餐的碳水化合物的摄入量，补充足够的蛋白质。晚上可以是一点米饭，多吃蔬菜水果。

问题分析：根据你说的情况，首先你要测一下自己的体重指数，根据情况选择适当的减肥方式，节食减轻的是体内的水分和少量肌肉，并不消耗脂肪，所以一旦恢复饮食，减肥效果会反弹的。
我建议你三餐合理搭配，多吃蔬菜水果，饮食尽量清淡，每餐只吃七分饱，其次要加强运动，每次运动不得少于2小时，因为脂肪的燃烧是在运动开始20分钟以后进行的。