我15岁140斤怎样减肥啊，我很痛苦。

问题分析：你好：体重一年涨十斤确实是有点多了，真想减肥一定得拿出毅力。
建议去正规医院的营养得进行营养评估，并在营养师的指导下进行科学减肥。要坚持并坚持才能有个自己满意的并健康的身材。

问题分析：健康指导：减肥的方法其实有很多种，比如药物辅助减肥，针灸减肥等等，但相应的都有副作用，有的时候还会反弹，对人体损伤很大，并不建议使用。最为安全的就是搭配合理膳食配餐，均衡各种营养素，并且多加运动。相信自己，是可以成功的。

问题分析：你好，好吃懒做就容易使身体长胖，应该科学减肥，要认识到肥胖是可以预防和控制的，要认识到肥胖症的危害，你才下决心靠毅力来减肥，不是依靠药物减肥，通过改变生活方式来抗衡。
从儿童青少年开始，预防超重入手，须终身坚持，积极改善生活方式，改善膳食、增加体力活动，矫正过度进食或活动不足的行为和习惯，摄入低能量低脂肪适量蛋白质和碳水化合物富含微量元素和维生素的膳食，积极运动防止体重反弹。

问题分析：你的体重增加与你的生活习惯有直接关系，所以要想减轻体重，你必须改变你的生活习惯。
建议作息时间规律，均衡营养，不要贪食甜食，和脂肪含量高的食物。另外要多运动，多锻炼身体。这些都是要坚持才有效果的。