性别:女
年龄:18
问题分析:骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
问题分析:健康指导:少蹲,少坐,多站姿。减肥是一项持久的工作,最重要的不是方法,是持久的意志力,无论什么方法,必须要坚持,最有效的方法就是改变生活方式,养成良好的生活习惯,少食多餐,零食适当,每天坚持至少半个小时的有氧运动。