问题分析：肥胖是指构成身体的组成成分中，脂肪蓄积过度，超过标准体重的20%的病理状态。一般通过以下三种方法来判断您是否肥胖：1 标准体重法：「身高（cm）-100」×0.9＝标准体重（kg）。实测体重超过标准体重20%属肥胖。2 体重指数法：体重指数（BMI）=体重（kg）/「 身高（m）」2体重指数大于等于25即为肥胖。3 腰围法。女性腰围＞80cm;男性腰围＞85cm，为腹型肥胖。
根据你的体重身高，正常范围之内，不算肥胖。若肥胖者减肥需要做到以下几点：1，平衡饮食：采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。2，加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。
