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饭前水果还是饭后水果好呢

性别:女

年龄:17

听说多说水果继美容又养颜,还能减肥的,不过我不知道正常的吃水果是什么时候吃啊?是饭前吃好还是饭后吃水果好啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张国霞 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:水果中含有多种维生素和膳食纤维等营养物质,有很强的饱腹感,具有美容养颜和减肥的效果,水果最好放在两餐之间加餐吃,建议每人每天吃新鲜的水果200-400克,各种水果交替着吃,避免吃加工过的水果制品。

余浩 医师 外科 极速问诊
合肥市第一人民医院蜀山分院

问题分析:多食用水果对身体好,尤其是低能量的水果对于减肥有一定帮助,吃水果最好与吃饭时间间隔开来。一般在饭前食用更好。
建议,每天最好都食用二种以上的水果,既美容又养颜。一般在早晨和中午食用最佳。

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