减肥有些什么好办法呢？

问题分析：健康指导：您好，减肥主要靠控制饮食和增强运动，饮食方面少吃油炸类食物，油炸类食物含有大量饱和脂肪酸，这对人体是没有好处的，而且还会增加患心脑血管疾病的风险，多食蔬菜和水果，一方面，蔬菜水果会增强饱腹感，另一方面，蔬菜和水果还含有大量的膳食纤维以及矿物质和维生素，这对减肥是非常有益的，运动方面可做些慢跑、游泳之类的，切记不能大量高强度运动，要抽出时间坚持锻炼，才会达到减肥的效果。

问题分析：最健康的减肥方法是经常健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，充足的睡眠，限制吃零食，因为零食热量很高。
多做有氧运动，可以跑步，做卷腹消除腰腹部赘肉，注意不是仰卧起坐，仰卧起坐可能伤到背部肌肉。