问题分析：健康指导：去的话肯定是会有效果的，但是，不得不说，与此相比，自身的努力更为重要。肥胖无非就是能量摄入超过消耗，只要让消耗大于摄入，坚持一段时间，体重就自然降下来了。只不过，要保持体重，没有一劳永逸的方法，关键还是养成一种健康的生活方式。要想减肥，首先，控制总能量的摄入；保证维生素、矿物质及膳食纤维的供应；限制甜食、含糖饮料；选择健康的烹饪方式，减少烹调油。此外，增加运动量，不需要太剧烈，快走即可。关键是坚持，改变不良的饮食习惯与行为。另外，可多吃一些健脾的食物，帮助运化体内水分，使身体不致因体内水分无法运化导致的虚胖。
