问题分析：健康指导：女性肥胖者脂肪往往就是分布在臀部与大腿的，这很正常。而肥胖无非就是能量摄入超过支出，针对这种情况，还是应适当增加每日的运动量，不需要太剧烈，快走是一种比较好的减肥运动。另外，可做做瑜伽、健美操之类的运动，这其中就有不少针对臀部与大腿肥胖的。当然了，什么都不是一日之功，要保持体重，没有一劳永逸的方法，关键还是养成一种健康的生活方式。要减肥，除了增加运动量外还要控制饮食，尤其是总能量的摄入，多吃水果、蔬菜及粗粮，限制甜食、含糖饮料；减少烹调油，尽量选择拌、炖、蒸、煮、焖等比较健康的烹饪方法。坚持下去，改变不良的饮食习惯与行为，克服惰性，一定会减肥成功的。
