我今年14岁身高163体重只有84斤而且我是再吃不胖的我一.

问题分析：你好，要增胖应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 适当运动。
建议平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！

问题分析：你好，由于有些人体质是瘦体质，基础代谢比较大，所以人就消瘦，一般对身体不会有太大的影响。
对于这样的问题，一般只能加大碳水化合物的摄入量，一般通过一段时间，身体是可以长胖的。也由于你刚处于青春期，体重也是会慢慢的升高的。