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减肥一般最好的方法是什么?

性别：女

年龄：27

从小身体就是很胖的体质，小时候没有觉得有什么，后来长大后发现很影响美观，就想减肥，但是试过很多的方法，都没有什么效果，请问减肥一般最好的方法是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
何宛颖 其他 极速问诊
三级甲等 四川成都大学附属医院

问题分析：健康指导：您好，肥胖的标准不是根据审美标定的，而是根据人体BMI指数标定的。健康的人体BMI值不低于18.5,不超过23.9，可以通过公式计算出自身BMI值后做出减肥决定。如果超过指标，可以选择减少食量与配合运动的方式小压力减重。生命在于运动，只有运动是最好的减重方式。

赵鲜 中医科 极速问诊
三级甲等 河南中医学院第三附属医院

问题分析：您好，减肥最好是节食配合运动，就是”管住嘴，摆动腿”。
如果想借助外界力量，建议针灸减肥或穴位埋线，都是绿色健康的。

闫芹 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 沧州市运河区天成社区卫生服务站

问题分析：您好，一般情况下肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态。如果出现应该尽量减肥，减掉多余脂肪。
一般情况下建议可以控制饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪，平时注意多运动，增加运动强度和时间，可以帮助身体减掉多余脂肪。

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