大腿和颠部肉多，软软的

问题分析：健康指导：脂肪型和肌肉型最大的区别就在于肉质上，通俗的来讲，如果肉捏上去软软的，基本是属于脂肪型，如果肉捏上去比较结实比较硬，那可以初步判断是肌肉型，不过最好还是去正规的减肥机构测量一下比较好，如果怕麻烦的话，那就用刚才的办法判断下就好。

问题分析：做高抬腿运动 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动

问题分析：肉多且软软的，一定是脂肪型肥胖。说明是向心性肥胖，无论对于美观和身体都不好的。
建议平时注意多运动，快走，或跑步，有利于减掉多余的脂肪，也有利于身体健康。