减肥期间吃些什么好？

问题分析：您好，节食不能太过，建议您还是在节食的基础上结合运动。
我在网上搜了减肥操跳，还是有效果，感觉比跑步强多了。

问题分析：健康指导：您好，减肥期间其实很多食物都是可以吃的。除了甜食，碳酸饮料，油炸，油腻食物外，一般的食物都可以吃。比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，燕麦，豆制品等等。蛋白质的热量和糖类是一样的，而且消化蛋白质更消耗机体本身的热量。减肥也需要营养均衡。建议您早餐可以吃些鸡蛋牛奶和全麦面包。午餐可以正常吃。晚餐不吃主食，以蔬菜和茶饮为主。

问题分析：减肥需要长期规律的进行，饮食需要规律，平衡，不要挑食，肉类、蛋白等人体必需的营养是需要给予的，水果只有单纯的维生素及水分、糖，过多的食用不一定减肥。
建议平衡饮食，适当运动，不要刻意的挑食，增强体质。