为什么我坚持运动减肥一周效果不显著？

问题分析：你好，你这样的饮食是很好的，最好晚上时候多吃一点蔬菜水果，这样的饮食要坚持就可以。
无论是饮食和运动锻炼都要由恒心，不能半途而废。你可以选择每天有5公里的小跑是最要的选择。

问题分析：健康指导：出了坚持运动也要控制好饮食，要按时吃三餐，切忌跳一餐不吃，暴饮暴食，都是在逐渐影响你的基础代谢，只有坚持合理营养的饮食习惯，改掉不良的饮食结构和习惯，循序渐进，提升代谢力，改善免疫力，体质提升了，身体才能更好的不容易发胖。