问题分析:健康指导:您好。对于又快又健康的减肥方式不是没有,只不过有一个前提,需要了解自己为什么胖。市场上很多,一种方法可以让所有人都减肥的办法,其实并不可取,因为,每个人的体质和习惯和原因,都是不一样的。所以,瘦身的办法,也不应该一样,应该有针对性的。基本的减肥方法,无外乎,减少吃肥甘油腻的食物,调整饮食内容,合理饮食结构,增加运动量。只要坚持一段时间,是会有效果的。但是,请不要想着很快速的瘦下来。专业角度来讲,短时间内体重迅速下降,并不是好事。所以,建议,做好长期做战的准备,只要坚持,一定可以瘦下来的。