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怎样才能又快又健康的减肥

性别:女

年龄:31

我的体重140斤,以前有试过运动减肥,但是减完之后,虽然体重有所减少,但是,却使得身体变得不协调。所以想通过饮食减肥,想知道怎样可以又快又健康的减肥呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
颜子然 中医科 极速问诊
三级甲等 北京中医药大学东直门医院1

问题分析:请问您采用什么运动方式导致减肥后身体不协调?饮食减肥主要采用低油脂多杂粮少主食的方法。
建议您还是饮食和运动结合减肥,效果会比较理想,可以告诉我您具体的身高、体重、腰围,身体哪部分较胖,平常的生活习惯等等,可以给你出一个个性化的饮食运动处方。

张超 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:您好。对于又快又健康的减肥方式不是没有,只不过有一个前提,需要了解自己为什么胖。市场上很多,一种方法可以让所有人都减肥的办法,其实并不可取,因为,每个人的体质和习惯和原因,都是不一样的。所以,瘦身的办法,也不应该一样,应该有针对性的。基本的减肥方法,无外乎,减少吃肥甘油腻的食物,调整饮食内容,合理饮食结构,增加运动量。只要坚持一段时间,是会有效果的。但是,请不要想着很快速的瘦下来。专业角度来讲,短时间内体重迅速下降,并不是好事。所以,建议,做好长期做战的准备,只要坚持,一定可以瘦下来的。

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