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胖的不行瘦不下来。13岁

性别:女

年龄:13

我从寒假就特别胖,一米六五六六的身高,122斤的体重,怎么瘦下来: 需要医生帮助提供远程诊断: 怎么才能瘦
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张天宝 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你要减少由膳食摄入的能量、加强体力活动经增加能量消耗。减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。还可以适当的食用些具有减肥作用的药膳。

张电宇 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:减肥是一个缓慢的过程,切勿心急。减肥方法很多,由于年龄较小,寒假开始增肥很有可能是饮食不节导致,建议先从饮食入手。可以尝试搭配合理膳食,禁忌油腻高热量的食物,诸如薯片虾条等油炸或膨化食品。

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