性别:女
年龄:16
问题分析:健康指导:首先减肥不能过度的剧烈运动,其次建议患者最好选择休息一段时间,再进行减肥,并且要适度运动,在自己可以接受的范围内逐步加量。对于肌肉问题,长期不间断的锻炼是可以练出肌肉的,尤其是马甲线。
问题分析:你好,一天剧烈运动后因为乳酸堆积导致腿疼,是正常的运动后反应,不必担心,坚持运动,疼痛会自行消失。建议多饮水,促进乳酸的排泄,减轻症状。运动减肥是健康的减肥方式,制定可行的运动计划,贵在坚持,同时提供一定的能量供求。长期能练成肌肉。