运动减肥了一周没效果为什么

问题分析：运动首先消耗的体内储存的糖，只有糖被消耗掉以后身体才会把脂肪转化成糖类继续消耗。
你的减肥方法很不错，但是要继续坚持才会有效果。长期坚持以后身体的肌肉脂肪比例会逐渐改善，基础代谢率提高就不容易发胖了。

问题分析：健康指导：运动减肥，第一周可能没有明显的效果.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,一般得1-3个月才能看到效果 。