性别：女
年龄：21
问题分析：减肥的关键是节食加运动，适当合理的饮食加上有效的运动，当消耗的能量大于补给的能量时，减肥就会看到效果。减肥不仅仅是体重减轻，而是通过运动把脂肪转化为肌肉，使你看起来更结实，如果你脂肪不是特别多，体重不是特别重也可能体重不减，可是看起来苗条了。多喝温开水是有好处的，但是凡事不能太极端，喝水也是一样，喝的太多也会水中毒，所以想减肥就是节制饮食，加上有效的有氧运动，加上持之以恒的心。
问题分析：健康指导：一般最佳的减肥方式是饮食加运动，根据您的情况的描述来看，建议您每次的运动量保持在40分钟以上，此外，运动方式要多样化。饮食上注意不要吃零食，不要吃油腻的食物以及盐分过高的食物，因为盐分过高，会增加体内水分的滞留量，不利于瘦身。温开水的话，饮食时间以及方式很重要。建议您选择在早晨六点到七点进行饮用为宜，并且要大口饮用，对于您减肥有很大的帮助的。
问题分析：健康指导：不能，但是能够帮您排毒。早上起来可以喝一杯温开水，舒胃排毒，对身体很好的。建议您要是要减肥，那么在做体育锻炼的同时要控制食物的摄入量，但是不能节食，吃个七分饱就差不多了。另外建议您选择瑜伽，这种体育锻炼很柔和
问题分析：健康指导：适量喝些温开水，对身体的新陈代谢，废物排泄，身体排毒，身体健康也有好处的，对减肥也有帮助 的，饮食方面少吃含糖量过多的食物，少吃零食甜品，三餐规律的饮食，配合多些运动锻炼 ，祝越来越漂亮
