性别:女
年龄:30
问题分析:您说的情况高度考虑腰间盘突出,并且有一定的神经压迫,如果症状比较轻,发作不频繁,可以睡硬板床,减少坐和站立的时间,可以带个腰围保护,可以局部理疗,按摩,不推荐药物,因为效果多不好,如果总不见好建议去医院做个CT明确诊断
追问:谢谢医生!我还想了解一下那么练瑜伽是不是可以缓解此类症状呢?
回复:你好,练瑜伽是要有一定的柔韧性的,但有时过度活动,侧屈脊柱等牵拉神经引起疼痛,所以要量力而行,个人不推荐在急性疼痛期间去做瑜伽
追问:那我买个按摩器,趴着睡觉好了,不压迫到神经估计会好点
回复:时的,你还很年轻,只要好好休息,症状很快就会缓解,趴着睡觉,仰面或侧身都可以,最主要的是不要让腰椎吃力,减轻腰间盘承受的压力,另外在日常生活里要多注意保护腰椎不要劳累损伤
追问:谢谢医生!32个赞\()/