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维生素Ａ缺乏症可不可以吃燕麦

性别：男

年龄：39

维生素Ａ缺乏症可不可以吃燕麦
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李亚丹 三级营养师 其他 极速问诊
厚德仁营养健康管理中心

问题分析：维生素Ａ缺乏症可以吃燕麦
饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等；避免食用动物性脂肪；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；少吃 烟熏、 纯热量食物。燕麦中含有大量的抗氧化成分，可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑。

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