糖尿病，胃胀胃痛能吃些什么水果

妊娠期糖尿病可以吃血糖生成指数低、可溶性维生素及矿物质含量高的水果，比如柚子、樱桃、苹果、菠萝、李子、草莓，不宜吃香蕉、甘蔗、葡萄等糖分高的水果。苹果中含铬，可提高机体对胰岛素敏感性。柚中含柚皮苷，有类似胰岛素作用，可以很好地控制血糖。

糖尿病是不适宜吃水果的，一般的水果可以吃草莓，樱桃，苹果等影响小一些，但是可以进食黄瓜和西红柿等食物，还可以吃少量的火龙果，西红柿，像红枣这类含糖高的，不能吃，桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动，可以食用的。

水果可食用杏，樱桃、木瓜，苹果，火龙果，柚子，猕猴桃等。饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下尽可能做到谷类肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。

糖尿病可以多吃小番茄，乳瓜，因其含糖量低，生血糖指数低。其他水果也可以吃，要注意量，比如苹果，梨，橘子，柚子，橙子，哈密瓜，桃子，葡萄，火龙果，提子，猕猴桃，石榴，西柚，雪竹等都可以吃，放到两顿饭之间吃。像香蕉，鲜枣的含糖量较高，生血糖指数高，尽量少吃。原则：定时少量。

2型糖尿病可食用含糖量低的水果，如樱桃、火龙果、梨等，樱桃首先含糖量低，樱桃还含有促进胰岛素生成的特殊成分花色苷，具有缓解糖尿病的作用。吃樱桃还能预防心脏疾病，是营养价值很高的水果之一。火龙果也是高纤维水果，糖分比较低，特别适合糖尿病患者，多吃火龙果也能预防便秘。梨具有滋养血肌、润燥肺的功效，糖尿病患者也可食用。

糖尿病患者可以吃水果，但前提条件是血糖比较稳定的情况下补充水果。而且在补充水果的时候，原则上尽量选择生糖指数低的水果食用。另一方面，我们吃水果的时候也要注意时间。例如我不太推荐在外面吃饭经常饭后马上吃水果。因为刚吃过饭，所以马上吃水果的话，血糖会进一步上升。吃水果的时间，最好是两餐中间。例如，早上8点吃早饭，12点吃中国菜，最好10点左右补一份水果，下午2-3点再补一份水果。另外，健康人可以每天吃一个苹果，糖尿病患者也可以每天吃一个苹果。可以把苹果分成三份，在刚才说的时间段里均匀地分着吃。吃水果不会导致血糖大幅波动。

不同食品的升糖指数是不一样的，GI值越高，则血糖升高的速度就会加快，从而引起血糖的波动。对于糖尿病人来说，GI≤55的低糖水果是最好的选择，它可以降低血糖的变化，也可以降低血糖。圣女果、番石榴、梨、苹果、柠檬、猕猴桃、樱桃、牛油果、覆盆子、蓝莓、黑莓等是GI≤55的水果。如果患者出现不适症状，需要遵医嘱使用降糖的药物治疗。

糖尿病患者通常能吃番茄，柚子等水果。患有糖尿病的患者在饮食方面要严格控制，注意避免进食含糖量过高的食物，因为过量食用含糖的水果会导致血糖上升。如果不注意保养，会造成血管病变，出现心脑疾病。因此，糖尿病患者通常可以多吃一些含糖分低的水果，即含糖量在4%-7%的水果，比如黄瓜、番茄、柚子、青梅、甜瓜、柠檬、葡萄等。

糖尿病患者建议多吃全谷物，如莜麦、荞麦、燕麦片、玉米粉、紫山药等。这些食物富含维生素B、多种微量元素和膳食纤维，其特点都是低糖、低淀粉。豆类和豆制品中含有丰富的植物蛋白、无机盐和维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，对血脂的控制也有帮助。苦瓜、桑叶、洋葱、蘑菇都是治疗糖尿病的良好理想食物，对血糖也有一定的药用价值。水果中可以使用低血糖指数的柚子和草莓，对降低血糖和预防并发症有非常好的效果。

糖尿病人通常能吃水果，但要注意控制血糖。糖尿病的人在血糖没有得到很好的控制之前，通常要尽量避免吃水果。但如果血糖控制的好，通常是可以吃一些水果的。吃水果的时间通常是在两餐之间，在血糖比较低的情况下吃水果，可以减少血糖的影响，同时也能补充身体的营养。水果通常可以选择柚子、奇异果、苹果之类的，含糖量要少一些。在吃水果以后要注意控制好自己的饮食，避免吃太多的主食，以免影响血糖。