问题分析： 你好！根据你的描述，你的这种情况初步考虑是腰椎病的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里拍一个片子检查，进一步明确你的病因。
你好！腰椎病的患者注意：1、卧硬板床。2、保持正确坐姿，行走时抬头、挺胸、收腹有助于支持腰部；坐时最好选择高度合适，有扶手的靠背椅，注意身体与桌子的距离适当。3、经常变换体位，避免长时间用同一姿势站立或坐位。4、正确应用人体力学原理，节省体力，避免损伤；如站立举起重物时，应高于肘部，避免膝、髋关节过伸；蹲位取重物时，背部应伸直勿弯；搬运重物时，宁推勿拉；搬抬重物时，应将髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，主要应用股四肌力量。5、应采取保护措施：腰部劳动强度大的工人，应配戴有保护作用的宽腰带。参加剧烈运动时，应注意劳动前的准备活动或运动中的保护措施。6、积极参加适当体育锻炼，尤其是注意腰背肌功能锻炼，以增强脊柱的稳定性。
