头发白，食疗吃什么能有效。何首

问题分析：您好！何首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌生用气寒有毒；一定要选择炮制熟的服用，无毒。
常与熟地、牛膝、菟丝子等配伍，治精血亏虚须发早白。建议平时多吃些黑色食品：黑芝麻，黑豆，核桃黑木耳、海带等。

问题分析：你好，何首乌的功效是生发，乌发，截疾，用于脱发，有白头发。
你好，平时可以用何首乌，黑芝麻，红枣，黑豆煮粥饮用，也可以直接泡水饮用，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃点含维生素比较多的水果，蔬菜，晚上不要熬夜，注意休息，平时适量运动。