我今年二十二了这个冬天我胖了十

问题分析：你好，身体发胖了要注意平时多运动锻炼，另外就是要注意饮食上控制，尽量不要吃脂肪，糖分高的食物了
可以考虑每天多吃些水果，蔬菜等，坚持跑步，跳绳等运动，一般来说坚持锻炼，这样利于身体的健康，也可以减肥的

问题分析：您好，减肥需要控制饮食，配合适当运动，相对比较健康，无风险。如果想立竿见影，可以选择手术吸脂减肥。
建议控制饮食，少食肥甘厚腻，可以多吃一些冬瓜、薏苡仁等利水消肿的食物，有减肥的效果。