老年期抑郁症可不可以吃麦片

问题分析：老年期抑郁症可以吃麦片
麦片含有丰富的蛋白质，含有钙、磷、铁、锌等矿物质，维生素B族、叶酸、维生素H、泛酸都比较丰富。老年期抑郁症患者应以高蛋白高纤维高热能为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅,补充足量的水分,辛辣腌熏食物忌过量。所以可以吃

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。