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长期做办公室如何预防腰椎病

性别：男

年龄：28岁

长期做办公室如何预防腰椎病
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：首先要选择合适的桌椅椅子相对要低一点桌子高一点椅子离桌子距离要近椅子最好是选择带靠背的腰椎疾病患者可在腰部再加一个靠垫则能给腰部一个更好的支撑其次是保持正确的坐姿挺胸以保持上身的正直腰椎微微前屈不要左右歪斜且双脚必须着地如果脚不着地则使双脚无依托而牵动下腰部前移就难以保持腰椎前屈膝部要稍低于髋部最后坐一个小时左右就应该站起来走一走或者站起来用手托住腰部尽量往后伸展四五次若不便起身者也可以坐着后伸腰部参考治疗福州空军医院

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问题分析：腰椎病主要考虑长期保持一种姿势所致平时睡硬板床多做腰弯等功能性锻炼来预防的

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得腰椎病的原因有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎病可能是过度疲劳引起的。当腰椎纤维环断裂时，脊髓核就会从断裂处向外扩张，从而引起椎间盘突出。如果压迫到周围的神经、血管，就会导致下肢麻木、无力，从而影响到正常的走路。应加强对症的治疗，加强日常的保护与护理。治疗上以保守和非手术治疗为主，可以通过药物、理疗、局部封闭等方式来缓解局部症状。如果出现压迫症状，可以选择采用专业的牵引疗法，如果坚持3个月不起作用，可以选择手术。
颈椎腰椎病挂哪个科
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般药物的疾病常见腰肌劳损主要是和局部的过度劳累及慢性劳损有关系的，受凉及弯腰干活等都是可以加重症状的，平时多加注意避免复发才是关键，可以到骨科就诊或者脊柱外科，可以使用一些相关药物治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重。
颈椎腰椎病挂什么科
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
椎病跟腰椎病一般是挂骨科进行检查的，如果是病情比较轻微，可以先进行保守治疗的可以考虑平时多热敷和按摩颈椎和腰椎的部位，另外就是要注意尽量避免久坐和久站，可以使用些活血止痛多膏药，如果是病情比较严重，可以考虑进行手术治疗。
哪家医院治疗腰椎病
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
到当地专业医院就医，腰痛的严重，影响睡眠，起床后会好很多，主要考虑为腰肌劳损。跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、经常弯腰动作、重体力劳动等有关。坚持每天做腰背肌锻炼，可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗。平时要经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免经常久坐久站、避免经常弯腰动作等。
哪里看腰椎病最好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
在就诊应该去正规的三甲医院，或者骨科专科医院才行。三甲医院有微创技术和丰富的临床专家，在治疗上效果显著。这种病的保守治疗目前选择腰椎牵引配合针灸推拿，效果较好，可以明显减轻腰部及下肢疼痛症状，另外小针刀治疗效果也很不错，如果经过治疗仍无改善，还可以采用微创的方式，将突出的椎间盘消融掉，解除神经根压迫，从而解除临床症状。
跑步对腰椎病有好处吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出症是可以跑步的，但不会有明显得好处。当然如果属于急性期，腰腿痛明显得情况下暂时不宜跑步，此时需要多卧床休息，平时缓解期没有明显得疼痛情况下可以适当的跑步。平时要尽量避免重体力劳动，反复弯腰，可以牵引，按摩及膏药等治疗。完善腰椎磁共振可以准确判断腰椎间盘突出的程度和节段。
如何预防腰椎病
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
想要在生活中预防腰椎病，就应当在日常生活中避免长时间保持同一种姿势，并且还应当避免单手提重物以及弯腰取重物的情况出现，同时在日常生活中尽量加强腰背肌肉的锻炼，这样就能够减少腰椎病的出现。
腰椎病的临床症状
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎类疾病的主要表现为腰背部疼痛，活动受寒后会加重，下肢放射性疼痛，以及劳累时腰部酸痛的感觉，并且休息后没有明显缓解，如有这方面怀疑，还是尽早到正规医院拍片子检查一下为好。
腰椎病多久能好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎病没有治好的，主要是对症治疗缓解症状为主，平时注意自我保健，防止腰痛症状反复发作，可以通过针灸，外敷膏药，注射，理疗，外敷膏药等治疗，平时注意不要久坐，少弯腰，不要受凉。
腰椎病后怎么锻炼
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以做一些课间操，老年操之类的活动。飞燕式锻炼，具体做法如下：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，每天坚持锻炼的话对腰椎病恢复有好处的。
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