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最近一直跑步，感觉脚踝感觉不舒

性别：男

年龄：19岁

最近一直跑步，感觉脚踝感觉不舒服，还一直跑步，后来发现脚踝关节肿胀，而且疼痛
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
狄文才 主治医师 外科 极速问诊
一级甲等 枣庄市王开结核病防治院

问题分析：你好是运动过量引起的软组织损伤.筋血不活毛细血管及微循环不畅所致，建议最好采用外用药物治疗.
建议外敷中医传统外科膏药，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复.

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脚踝骨折3年后能跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，脚踝骨折3年后是否能跑步，需要根据具体情况来确定。1.能跑步：在生活中，如果患者受到外伤，可能会导致脚踝骨折，若是病情比较轻微，通常不会影响后期的踝关节功能，一般脚踝骨折3年后患处已经完全长好，这时并不会影响正常的运动功能，一般是跑步的。2，不能跑步：如果脚踝骨折，出现了粉碎性骨折或者影响了踝关节，可能会产生踝关节活动功能障碍的后遗症，这种情况下脚踝骨折3年后通常不能跑步，否则容易摔倒。
脚踝骨折会走路多久可以跑步
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚踝骨折会走路了，一般4-5个月才可以跑步。患者脚踝骨折部位恢复后，能正常走路之后，应该在骨折3个月的时候去医院进行复查，如果骨折处已经完全愈合，没有任何骨折线，骨折部位没有压痛，患者走路也没有任何疼痛，那么骨折4-5个月可以跑步，此时患者脚踝关节的活动范围已经恢复正常，可以尝试慢跑。从短距离慢跑开始，一直要关注脚踝有没有疼痛，如果有持续性的疼痛就应该停止慢跑。
脚踝韧带撕裂多久可以跑步
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
当患者发生了踝关节处的韧带断裂，不管患者采取的是保守疗法，或者外科的方法，通常都要4-6个星期。在4至6个星期之后，患者也能进行关节的弯曲和伸展运动。6个星期之后可以逐步进行步行路运动，步行运动两个星期之后，可以尝试慢跑，当脚踝韧带断裂之后，要进行跑步运动，至少要八个星期之后再开始慢跑。不过在一段时间内不要进行太久的奔跑，避免造成韧带局部的受力，造成韧带肿胀，脚踝关节出现疼痛。
跑步后脚踝疼怎么恢复？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步后脚踝疼主要以休息为主。跑步后出现的脚踝疼痛，是因为平时不活动、偶尔活动造成的疼痛，可以通过休息来缓解，长距离跑步、长期跑步导致的疲劳，可以减少运动次数，减少跑步次数。鞋和场地也是很重要的，比如在崎岖不平的道路上，有人会在多石的地方奔跑，这种感觉是不一样的，会让人产生疼痛。局部疼痛明显加剧，要到正规的医院进行检查。
跑步脚踝疼还能跑了吗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果跑完了脚踝有疼痛的症状，就不能再跑了。如果出现了疼痛的症状，可能是脚踝关节内部，也可能是附近的肌肉组织。关节内软骨损伤，周围肌腱、肌肉组织损伤，因此不能进行运动，以免受到外力的刺激。要立即停止跑步，躺在床上，抬起脚踝，加速血液循环。患者可以外用治疗跌打损伤的膏药，也可以通过物理治疗进行烤电理疗。
跑步脚踝痛是怎么回事？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑步的时候脚踝出现疼痛，主要考虑两方面原因：第一、脚踝存在着基础疾病或者异常状况，从而在活动跑步的时候造成疼痛。第二、可见于由于跑步运动的运动量过大，超过踝关节的负荷范围，从而造成踝关节损伤出现疼痛。踝关节的基础疾病，常见踝关节的关节炎或者踝关节滑膜炎、年龄或者身体状况不佳造成的踝关节退变，在进行大运动量活动的时候就容易造成踝关节疼痛。跑步运动量过大踝关节不能及时进行缓冲压力，修复损伤就会累及性的造成踝关节损害，从而出现踝关节疼痛。
后脚踝疼是什么原因
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
考虑是大量运动引起的拉伤，跑步后脚踝疼痛的恢复，要踝关节制动，目的是减少由于再次活动而引起病情的加重，有利于局部消肿，血液循环恢复。24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的微循环。
脚踝筋疼肿有哪些食物可以治疗下
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
脚踝两侧筋疼有可能是痛风导致的，但是也不排除其他的病因，所以还是去医院检查血尿酸。如果血尿酸高的话，有可能是痛风，而且也要严格控制饮食，不要吃高嘌呤的食物，还要注意多喝水。
脚踝外侧韧带损伤怎么按
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
治疗脚踝外侧韧带损伤可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤的药物。祛风散寒对关节软骨，韧带，肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发机体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治好。
脚踝消肿的最快方法是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
脚踝消肿没有最快方法，在排除骨折的前提下，是软组织损伤，应该及时的就医治疗，避免反复或加重。在医生的指导下进行合理治疗的同时注意多休息，抬高患肢，减少对局部的刺激，饮食生活规律有序，逐渐的恢复。疼痛明显的话可以适当服用止痛药物，一定要避免非必须的站立和行走等活动，以免肿胀加重，可以局部热敷。
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