你好：我最近睡眠不好且两脚发热，像在热水里浸泡一样...

问题分析：您好，根据描述，可能是由于阴虚引起内热，导致的一系列症状，治疗上主要是以滋阴清热为治疗原则。
建议，作息规律，不要熬夜，清淡饮食，房事节制，忌食辛辣，戒酒，适当运动，多喝水，可用枸杞，大枣，西洋参，麦冬等泡水代茶饮用，可以吃点中成药，如，当归六黄丸。

问题分析：考虑你是心肾不交，多由久病伤阴，或房室不节制，或思虑太过化火等造成。有心烦不眠、头晕耳鸣、腰酸、心烦、手足心热、咽干等症。
一般心火能下温肾水，使肾水不寒，肾水上济心火，使心火不亢，水火互济，则心肾阴阳协调，就是阴阳相交而入睡。所以你是心肾不交，可服天王补心丸试试。