问题分析：你好朋友，减肥一般还是做运动比较安全。可以做做以下的小体操，既简单又能瘦腿、瘦屁股。方法；立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面。维持10秒钟，再换另一腿。注意；重心放在身体正中央，如果不能保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁上。也可以做做一分钟的瘦腿操瘦整个大腿。方法；以立正的姿势站好，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，注意；此时，不要太用力。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以十秒钟做三次为目标，习惯后再加速进行。
也可以试试在床上减腿法；1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作10-15次。2、躺在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做20-30次，直至小腿感到疲乏。3、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉的消失。祝你快乐健康！
