我不知道我得的具体是不是精神类疾病，我很

问题分析：心理分析：根据描述很难判断是不是精神类的问题，但是是可以做心理咨询的。
心理指导：建议你找专业的心理医生进行面谈，另外建议适当的运动，将身体内，身体外的能量进行平衡。

问题分析：心理分析：你好！从您的描述中，觉得您的压力过大，需要宣泄您的压力，发泄掉消极的情绪，学会减压和释放自己。人在压力大的时候，脾气易烦躁，会有想做一些暴利行为的冲动。
心理指导：建议：要学会放松释放自己的压力，调整自我的情绪状态。减压的方式很多，找朋友倾诉，运动，换个环境，在空旷的地方大声喊出来等等。学会调整自己压力的方式方法，而不是自己胡思乱想。您的这种情况，不是精神病类疾病，要注意调整情绪，释放自己的压力

问题分析：心理分析：首先，我们经常以为的精神病是需要住院的，而精神类疾病是每个人都可能面临的，并不代表自己有病，只是出现了需要帮助的精神类问题。从你的描述来看，你没有精神病，但是存在情绪控制难的问题。精神病与非精神病的区别有三原则“知 行 意”，认知上有没有发现自己存在问题，你有，所以你正常的，精神病人不会觉得自己有问题；行是行为，指你有没有过激行为如自残或其他社会伤害，你不存在；意识意识，有没有幻听、幻视、妄想等，比如看见鬼，听见鬼火灾幻想自己是另外一个人；以上症状持续三个月以上，可以初步判定为精神病
心理指导：根据以上分析，您不存在精神病，但是有行为控制问题。有一个小技巧可以帮助你，刻度法，回顾上个月，你情绪波动大人毁物的次数，做好记录，问问自己，下个月您想将这种情绪波动次数控制到多少次以下。 然后设定一个奖励物如一支笔，只要发现有波动就控制，每次控制住就奖励自己一支笔，月底的时候看看自己的奖励有多少支笔，逐步肯定自己，强化自己控制能力