19周叶酸是吃半颗还是一颗吃多了会不好吗？还有这张单...

叶酸片是属于维生素的一种，这种物质不能由体内合成，所以只能用外界补充。如果口服量过多它会随着尿液排出体外，这种物质对身体没有什么影响。但是叶酸片是预防胎儿神经管畸形，在备孕的时候就要一直服用直到怀孕前三个月。

吃叶酸并不会导致失眠。如果吃了叶酸后开始失眠，考虑是对叶酸不适应所致的症状。一般患者失眠是因为精神压力大，心理因素导致的，可以口服一些安定的药物来缓解症状。平时不要紧张，不要喝浓茶，咖啡等，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。睡前可以喝一杯热牛奶有安眠助睡的功效，同时坚持热水泡脚多搓搓脚，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯。

黑枸杞吃多了会上火，腹泻，眼睛红肿。因为枸杞性甘，因此一旦用量多度就会上火，特别是阴虚体质的人。黑枸杞能有效的温热身体，对于普通人来说的确是很好。但是如果正在感冒发烧，或者患有炎症的话就要注意了，服用黑枸杞会引起腹泻等症状。而且这对于体热的朋友们来说，吃黑枸杞也是不利于身体健康的了，很容易就会对身体造成伤害，在内热未清之前，一定要慎用。热上加热，难受的只有自己。其次黑枸杞中含有大量的氨基酸、胡萝卜素等成分，这些营养成分对人体非常有利，特别是其中的胡萝卜素对眼睛有保护作用，但是如果食用过多，就会增加眼睛的负担。一般正常人每天吃8克左右就可以了，如果需要通过服用黑枸杞来保健的话，可以适当的多吃一点，但最好也不要超过10克。建议脾胃虚弱的人夏季不宜吃枸杞，否则易出现食欲下降、胃脘满闷的症状。

般需要吃到怀孕的3个月，也就是说12周，叶酸是从备孕（没有怀孕之前的3个月），一直吃到怀孕后的前3个月，总共需要吃6个月的叶酸，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，能够起到很好的预防胎儿发育畸形的1个叶酸，另外，爱乐维可以在怀孕后的几个月也可以继续服用。

通常情况下，女性怀孕之后一般建议吃三个月的叶酸。在备孕前三个月和怀孕后三个月都应该补充叶酸。女性在孕前补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发病率，预防胎儿先天性心脏病、脐膨出、唇裂、腭裂等。另外，孕前补充叶酸还可以降低孕妇晚期先兆子痫的发病风险。女性一般在孕前3个月开始补充叶酸，需要持续到孕后3个月。女性在怀孕期间要注意休息，饮食均衡，有助于胎儿正常生长发育，并且要远离辐射环境，戒烟戒酒。

李子是一种常见的水果，吃起来酸甜可口。李子含有丰富的果酸，少量食用可起到生津、开胃、助消化的作用。但是如果一天吃得过多，大量的果酸就会对牙齿和粘膜造成损伤，导致胃炎、胃溃疡。加上李子性寒凉，吃多了容易拉肚子。李子还有生湿化痰的功效，所以痰多、湿气重的人尽量少吃。成人每天不要超过5个，儿童每天不要超过1-2个。

叶酸吃多了是有副作用的。叶酸是维生素B9，属于水溶性的维生素，偶尔叶酸吃多，不会在人体里蓄积起来，可以随着排泄物排出体外。但是如果长期过量服用叶酸，可能会导致神经系统受损害。

日常长期服用叶酸是可以的，并不会给自身带来任何的毒副作用影响。叶酸是一种维生素B的复合体，它是一种水溶性的维生素，这种维生素它对人体的有效浓度与它的中毒浓度之间距离相差非常远，即使体内的叶酸水平超标20倍以上，也不会对人体造成中毒反应，而且这种水溶性的维生素一旦出现过量，它也会随着体内的尿液代谢排出体外。

叶酸吃多一般是没有什么副作用的，可以不用担心。叶酸的补充都是在备孕前三个月和怀孕后三个月就是可以的。女性怀孕以后，对于叶酸的需求量更多。在平常进食中也是会涉入的，只是量不会太大，所以需要额外补充叶酸。

吃葡萄对身体有好处，但是吃多了容易伤身。任何食物过量食用都没有好处。成熟的葡萄中的葡萄糖的含量极高，糖尿病病人不要食用。葡萄中的果酸有助于脾胃消化食物，含有的钙、钾、磷等矿物元素和多种维生素以及人体所需的氨基酸，长期食用对神经衰弱、乏力有好处，也具有一定的心脏保护作用。经常腹泻的人群需要少吃葡萄，以免加重腹泻。