性别:女
年龄:29
问题分析:老年期抑郁症可以吃紫菜饮食上应注意清淡,多以易消化吸收的食物,要注意增加蛋白摄入量,同时需适当增加膳食纤维的摄入。忌食变质食物;忌牛肉、羊肉;五香大料、咖啡、香菜等不宜;如汽水、 咖啡等不宜;忌酒及一切发物。紫菜富含胆碱,钙、铁,甘露醇,能增强记忆、促进骨骼、牙齿的生长。
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠。平时不要有太大的压力,心理有事就喊出来,发泄出来,然后晚上不要吃的太多,每天有固定的生活规律,注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮,然后用木梳梳头皮,促进脑部的血液供应,缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶,咖啡等食物饮料。
问题分析:你好抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上多做户外运动同时要树立信心积极的治疗.我建议你采用中药治疗。