腓骨肌群肌肉萎缩，腓肠肌自己知道锻炼方法，如何锻炼...

问题分析：A、重点锻炼部位：小腿肌群（腓肠肌，比目鱼肌） B、开始位置：正坐在凳上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。
C、动作过程：吸气，以小腿 三头肌的收缩力量，使脚踉跟起到最高位置，小腿肌肉群完全 收紧，稍停2～3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟还原。重复练习。 D、训练要点：两脚站在垫木上，两脚跟要露在垫外。

问题分析：血管瘤是起源于管状组织(血管)的一种良性肿瘤或先天畸形，多见于婴儿出生时或生后不久。有毛细血管瘤及海绵状血管瘤二种类型，以前者较多。毛细血管瘤是由成群的薄壁血管构成。海绵状血管瘤由窦状血管构成，柔如海绵，暗红色，不带蒂而散布于黏膜下，可延及颈部皮下，呈青紫色。大的血管瘤常有糜烂溃疡，引起大出血，有时恶变。
血管瘤治好后如果切除的不彻底还是会复发的，而且有的血管瘤是很难切除掉的。而且血管瘤是一种多发疾病，不能保证别的部位不会发生，很多人的这个血管瘤没有治好，别的部位也长出了血管瘤。治疗血管瘤一定要选择正规的医院来进行治疗，避免复发或恶化。