睡眠质量不好，经常做梦，早上精

问题分析：你好，根据你的病情分析 这种情况属于失眠，失眠分好多种中医讲周心脾两虚的，心肾不交的，情志扰心的
主要要从自身调节，睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠，用热水泡泡脚，做到上床就不要向其他事情，中午小睡一会半小时到一小时之间，枕头高矮要合适，平时多注意体育锻炼，心情要舒畅，找中医看看，如果是上述几种情况就应对症治疗 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

问题分析：这是不是跟您平时的一些思想活动或劳累有关呢?比如白天有什么不顺心的事老想它，晚上睡觉可能就做梦以致休息不好。我觉得您可以试试白天高高兴兴的去做每件事，生活规律，按时吃饭睡觉，慢慢应该会好的。
这么年轻应该没有器质性的疾病，建议您每天信心百倍的去做每件事，以积极的态度对待每件事，每天运动运动，多结交朋友，多和朋友聊聊天，放松心情，会好的。

问题分析：你好。根据描述的症状来看多考虑的是肾虚引起。肾脏津液不足导致相应不适引起。多与经常熬夜，缺乏锻炼等。另外就是需要排查下生活饮食方面不协调引起相应不适。
平时注意加强锻炼。增强体质。日常多吃些温热助阳补肾的食物。辛辣，寒凉等刺激的食物尽量少吃。好好调理。药物方面服用知柏地黄丸。

问题分析：睡眠质量不好可能与思想压力大，思虑过重有关，或者白天睡觉较多
建议你睡前可以多做一些运动或喝点牛奶等有助睡眠的食物，必要时吃点助睡眠的药物