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广州白云心理医院

性别:女

年龄:16岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
广州白云心理医院
想得到怎样的帮助:

如何找到排解内心压抑的方法做到心无旁骛的学习

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张可斌 医师 精神科 极速问诊

问题分析:心理疾病,是一种病,是指一个人由于精神上的紧张,干扰,而使自己思维上、情感上和行为上,发生了偏离社会生活规范轨道的现象。导致心理疾病的主要原因是压力过大、遭遇了某些挫折或者打击等等。
心理健康与身体健康同样重要,患病后一定要及时到医院接受专业的诊治,避免因为心理问题而导致身体受到损害。要重视心理健康对人们生活的重要性。心理治疗需要找专业的医生进行。平时要注意自身的调节,不要给自己太大的压力。

何锐 主治医师 精神科 极速问诊
二级 北京市海淀区精神卫生防治院

问题分析:您好,首先您可以了解下为什么会内心压抑,是什么事情造成了压力,内心的渴望与需求是什么,如何管理情绪。另外,不能安心学习可能是还有其他事情没有处理好,或者是对学习没有兴趣,没有动力。
建议,理清思绪,解决问题,培养学习兴趣,为学习找到动力。

追问:我不是没有动力是有也非常愿意学 但常常因为一些外在的因素导致根本就静不下心来学习,有时候真的很无助很烦。所以希望能得到些帮助、

回复:您好,外在的因素可能有很具体的和您有关的事件,也可能有由于您的情绪问题而被动导致去关注的与您无关或关系不大的事情。当我们的精力有限时需要选择当下首要的、迫切的、不得不去处理的事情去做。不能安心的原因有内在因素也有外在因素,当外在因素无法消除,我们可以选择适合自己的方法去调整内在,您可以观察下什么样的方法有助于您减轻不安,如:放松训练、自信心训练、体育锻炼或者是休息。充分的睡眠也是有助于我们思考、保持注意力、恢复精力和体力。

徐淑 心理诊所 极速问诊
心理咨询师

问题分析:心理分析:内心压抑是因为有压力把心压住了,提高抗压力,或掌握排除压力的方法,是解除内心压抑的方法。
心理指导:运动是很好的抗压方法,也是排除内心沉重的方法,建议你进行适量运动,既增强体质,又是科学的解压方法。

追问:如果这些压抑因素是来自家庭的呢,那我应该如何去处理,去改变自己呢?

回复:父母有时认为自己做的是对孩子最好的,却忽略了孩子内心真实的需求。和父母谈一下你的需要,让他们明白你需要受到尊重的内心。勇敢地谈,做想做的自己。他们会因看到你的成熟而尊重你。

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