追问:我不是没有动力是有也非常愿意学 但常常因为一些外在的因素导致根本就静不下心来学习,有时候真的很无助很烦。所以希望能得到些帮助、
回复:您好,外在的因素可能有很具体的和您有关的事件,也可能有由于您的情绪问题而被动导致去关注的与您无关或关系不大的事情。当我们的精力有限时需要选择当下首要的、迫切的、不得不去处理的事情去做。不能安心的原因有内在因素也有外在因素,当外在因素无法消除,我们可以选择适合自己的方法去调整内在,您可以观察下什么样的方法有助于您减轻不安,如:放松训练、自信心训练、体育锻炼或者是休息。充分的睡眠也是有助于我们思考、保持注意力、恢复精力和体力。