问题分析:健康指导:维生素B2的生理作用:参与机体物氧化功能。 缺乏VB2引发的疾病有:口腔、皮肤眼部疾病。
含VB2丰富的食物源:绿叶蔬菜、黄豆、麦、物内脏、奶类蛋类、哮母。
红薯的营养丰富含有维生素A、B1、B2、维生素C、E、钾、钙、镁、锌、铁,纤维素和亚油酸等,具有抗癌作作。红薯的不足之处是缺乏蛋白质,与其他含蛋白质丰富的食物一起吃就很好了。红薯中含有的碳水化合物较为丰富,增强机体免疫力,改善内环境,提高机体抗病抗感染的能力,但一次不能吃太多,容易引发胃酸过多返酸、烧心、腹胀等。
土豆中含有的各种营养素比红薯更丰富,尤其是氨基酸比红薯丰富,虽然土豆中的维生素B2含量不高,但是营养丰富,能够促进其他食物中的维生素B2吸收。